GESTIÓN DE ESTRÉS MAJADAHONDA
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Confía en Alejandra Psicóloga para la gestión de estrés en Majadahonda
El estrés es necesario para que una persona rinda mejor y sea más resolutiva, por lo que en ocasiones se vuelve necesario como mecanismo de respuesta ante situaciones que demandan más esfuerzo y activación.
Sin embargo, también es necesario prevenir el exceso del mismo. Hay que saber observar si se repite de forma innecesaria para poder frenarlo y evitar que ponga en riesgo tu bienestar.
Si has perdido el control del estrés y está afectándote negativamente en tu día a día, te animo a que asistas a terapia conmigo para tratar la gestión de estrés en Majadahonda y conseguir aumentar tu bienestar.
¿Cómo puede afectar nuestro día a día en el estrés?
Vivimos en un mundo que gira cada vez más rápido, nuestro tiempo lo llenamos con un montón de actividades, compromisos, eventos y ocupaciones que pueden sobre-ocupar nuestro día a día, haciendo que tengamos la sensación sistemática de no llegar a nada y nos lleva a ir en modo automático sin ser siquiera conscientes de lo que hemos hecho en el día.
Esa frecuente sensación de que “no nos da la vida” puede acabar provocándonos un problema de estrés con implicaciones no sólo psicológicas, sino también físicas, como el aumento de los niveles de cortisol de forma constante, lo que a largo plazo pueden contribuir a desarrollar enfermedades relativamente graves.
¿Por qué es importante saber gestionar el estrés?
Es interesante desarrollar estrategias para controlar el estrés, aprender a gestionar mejor nuestro tiempo libre y de ocio, el que compartimos con nuestra familia y con nosotros mismos, hacer actividades que disfrutemos y nos permitan desconectar de nuestros quehaceres cotidianos, así como aprender a poner límites a la cantidad o frecuencia de actividades diarias, es decir: Aprender a parar.
Para conseguirlo, en nuestra sesión para la gestión de estrés en Majadahonda, podré tratar contigo diferentes problemas que posiblemente estés sufriendo:
- Gestión de estrés
- Técnicas de Relajación para manejar el estrés
- Dificultades para dormir
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